ЮЖНЫЙ ВЬЕТНАМ ЙОГА АРТ ПУТЕШЕСТВИЕ 3-17 мая 2015г.

Южный Вьетнам

ЙОГА + ЖИВОПИСЬ

«Путешествие к источнику сил и вдохновения»

3 – 17 мая 2015 г.

Смирнова Юлия – сертифицированный преподаватель Хатха йоги, Кундалини йоги, Йогатерапии, специалист физической реабилитации (РГУФК).

Медведева Диана – арт - терапевт, преподаватель традиционной китайской живописи гохуа и других живописных техник. Ведет регулярные курсы обучения взрослых рисованию «с нуля», мастер-классы, арт - терапевтические сессии и выездные семинары.

Для кого: Вы устали от шума, суеты и пыли больших городов? Вам не хватает свежести, легкости в теле? Вам хочется творчества, но вы не знаете, как и с чего начать? Значит нам по пути! Практики йоги и занятия живописью, на всем протяжении нашего путешествия, доступны как новичку, так и опытным практикам. Они открывают путь к внутреннему спокойствию, гармонии с самим собой, позволяют взглянуть на мир широко открытыми глазами, дарят ощущения радости и восторга. Все занятия построены таким образом, что в рамках единой программы уровень сложности подбирается для каждого участника индивидуально.

Через 14 дней вы почувствуете себя обновленными, сильными, наполненными, радостными обладателями красивого здорового тела и ясного, спокойного ума.

Отпусти себя творить!

0 день Москва – Сайгон (прямой перелёт)

Точка не возврата. Такими как прежде вы не будете никогда… (это не страшно… изменения происходят постепенно и незаметно). Вылет в 19.00 из Домодедово вьетнамскими авиалиниями VN060

1 день Сайгон – национальный парк Кат Тиен (CatTienNationalPark)

Прилетаем в Сайгон в 8.45. Встречаемся с гидом, и отправляемся в национальный парк в отель (150 км, 3-4часа на автобусе), отдых. Удобно устроившись в автобусе, по дороге будем глядеть в окно, и наслаждаться местными пейзажами… бескрайние каучуковые и кофейные плантации раскинулись на вьетнамских землях….. Время пролетит незаметно…

На 74 гектарах национального парка можно увидеть живописные холмы, и безбрежные равнины, бамбуковые джунгли и бесчисленные озера, которые в дождливый сезон становятся полноводными, а вековые леса, поражают не только своим величием, но и обилием деревьев самых ценных пород. Удивительная флора парка насчитывает сотни произрастающих растений, особое место среди которых занимают божественные по своей красоте орхидеи. На территории парка можно встретить около 130 видов этого роскошного цветка. Нам Кат Тиен может похвастаться и необычными редкими животными, среди которых можно назвать белых носорогов. А их ведь долгое время считали вымершим видом. Соседствуют рядом с носорогами и слоны, и тигры, и леопарды, а также гуары – самые крупные на планете парнокопытные. Джунгли наполнены миллионами звуков, ведь обитают здесь сотни видов птиц и невероятное множество насекомых. Приезжаем в парк, размещаемся, отдыхаем…. Если будут силы, отправимся в поход по джунглям, если нет, устроим продолжительный восстановительный класс йога нидры, а завтра будем кататься на лодке по реке и осознанно бродить по джунглям.

2 день Кат Тиен – водопад Дамбри – Далат

Ранний подъём, практика йоги!!! Завтрак, и снова в увлекательное путешествие… Мы прибываем в эко зону Дамбри – это настоящие джунгли! Хотите погрузиться в прекрасное детство…захватывающий дух санный спуск, с крутыми виражами, мимо нависающих деревьев, позволяющий разогнаться от души, а можно медленно и степенно скатиться вниз на аэросанях. Водопад Де Сара не большой, но в нём есть своя прелесть… Посидим, по созерцаем…. Затем среди живописных зарослей пройдёмся к мощному водопаду Дамбри (высота 60 м). Сам водопад впечатляет, с большой высоты с дикой скоростью падают огромные массы воды. Рев водопада слышен на несколько километров вокруг. Почувствуем силу и мощь Стихии Воды. Набравшись сил, поднимемся наверх и отправимся на чайную фабрику, где сможем увидеть, как местное население занимается производством зеленного чая и кофе, который и выращивается в этом районе.www.vietnam-source.com/TAMCHAUCOLTD. К концу дня, наконец, доберёмся до сказочного города Далат! Размещение в отеле. Йога нидра по желанию.

3 день Далат

Практика йоги. Завтрак. Живопись. Свободный день. Далат - город тысячи цветов или город вечной весны. «Да Лат» в переводе с вьетнамского означает «река племени лат».
Сосны, пальмы, глубокие озера, одурманивающий запах цветов и комфортная температура + 24 Cо на высоте 1500 метров над уровнем моря – рай, да и только. В конце XVIII века французы открыли это место, решив сделать его курортом, где можно было бы отдыхать от надоевшей жары прибрежных равнин. Принеся сюда свои обычаи, привив кофе и виноградную лозу, они быстро обживали город, проложив к нему железную дорогу.
Опьяняющая природа Далата сделала его любимым местом художников и поэтов. Вы сами можете это оценить, побродив среди сосновых боров, растущих по берегам горных озер и вдохнув запахи городского сада цветов, в котором произрастают орхидеи, розы, лилии и даже маки.

4 день Далат – вершина горы Лангбьян – Долина Любви

В 9.30 утра на джипах мы поднимемся на самую высокую вершину южного Вьетнама гору Лангбьян 2,165м, которая очень привлекательна для альпинистов. Это восхитительное место, от такой красоты захватывает дух. Мы будем обозревать необозримые цепи покрытых зеленью гор. Спокойствие и умиротворение. Вокруг тишина, сосны, горы… ощущения непередаваемые!

Затем наш путь лежит на горные плантации, где выращивают цветы, кофе, чай, виноград, овощи. Кофейные плантации в окрестностях Далата расположены на огромной территории. Вы можете попробовать местный кофе и приобрести его в подарок прямо в Далате. Обед.

После обеда нас ждёт прекрасная Долина Любви (VALLEY OF LOVE) – это идеальное место для тех, кому нравится спокойствие и неторопливый ритм жизни. Она выглядит неповторимой, тихой и мирной. Здесь особая атмосфера. Здесь царит гармония и любовь.

И на последок, заглянем в историческую шёлковую деревню (XQDalatHistoricalVillage)

5день Далат – поход к водопаду Тигр (Tigerwaterfall) в пути 4-5 часов с обедом (10 км)

Отличный выбор для искателей приключений…

Сегодня идём в поход, берём купальники…. Не спеша, мы пройдём путь по бескрайним просторам сосновых рощ, наслаждаясь запахом хвои, вдоль кофейных плантаций и бурной реки, перейдём по навесному мосту и заглянем в деревню национальных меньшинств народности K’ho. Пообедаем, искупаемся в водопаде, практикуем и на автобусе вернёмся в отель.

6 день Далат - Дзен буддийский монастырь Чук Лам – Водопад Датанла

Сегодня мы будем наслаждаться жемчужинами этого края…. Приезжаем на вершину холма Робин …и с высоты птичьего полёта на фуникулере мы осмотрим город и его окрестности. Преодолев две невысокие горы, мы прибудем на небольшую площадку на окраине соснового леса. И вот ещё одно чудо.Дзен буддийский монастырь Чук Лам в горах (TrucLammonasterymeditation) - не менее впечатляющее зрелище: искусство ландшафтного дизайна, монастырь, удивительно гармонично вписанный в горный пейзаж, огромное количество бонсаев, витиевато сращенные фикусы, каменные лавочки, манящие присесть и полюбоваться, скромные и изящные пагоды, фонтан в виде шара…

Пройдёмся до озера TuyenLamLakeи покатаемся на лодке по нему. Пройдёмся по сосновому лесу до лагеря NamQua, где живёт слон.

Водопад Датанла. Особенность его в том, что спуск к нему в горную лощину оформлен в виде американских горок (управляемых вами электрических саней) по туннелю из сетки, обставленному горшками с цветами. Море впечатлений – сани доставят вас прямо к подножию водопада. Замечательная идея!

И напоследок, мы с вами окажемся во французском районе: небольшая восхитительная область для прогулок, напоминает провинциальный городок во Франции. Прогуляемся у озера в центре города (там так романтично) и, возможно, зайдём на центральный рынок.

7 день Далат - водопад Слон (ElephantWaterfall), водопад Понгур – Пагода Линич Фок (Linh Phuoc)

Водопад Слон лежит между двумя холмами, которые имеют форму слонов, стоящих на коленях, в окружении плантаций кофе. Под водопадом находится небольшое озеро, которое создавалось потоками воды в течение долгого времени. Мы также увидим причудливые камни, напоминающие большой каменный стол, за которым могли бы сидеть небожители в окружении вековых деревьев.Конечно, дух захватывает, особенно когда спускаешься вниз по крутым и влажным ступеням. Правда, везде ограждения сделаны на совесть. Красота!!!! Этот бурный поток воды, скрывающийся с высоты, ощущаешь себя маленькой песчинкой. Обед. А дальше ещё одно чудо!!!
Водопад Понгур – считается одним из самых красивых водопадов во Вьетнаме, вода падает по семи уровням с высоты 20 метров. Никаких значительных гор вокруг - холмы и равнины, рисовые поля и фруктовые сады, но, доехав сюда, понимаешь, что находишься на месте гигантского вулканического провала, земля оседала, трескалась, огромные глыбы магматических пород (вот он, кайнозойский черный базальт!), застывшие потоки лавы и камни в форме капель застывшие брызги кипящей лавы, это - здесь!

Величие такое, что не передать словами!

Строительство пагоды Linh Phuoc началось в 1949 году и завершилось в 1952. Во внутреннем дворе вас непременно поразит многоуровневая 27-метровая башня, украшенная драконами. Потолок центрального зала поддерживают 12 драконов, которые декорированы терракотовыми изразцами.

В вестибюле Linh Phuoc Pagoda на цветке лотоса сидит впечатляющая статуя Алокитешвары Бодхисаттвы высотой 4,9 метра.Почти все стены, потолки, статуиукрашены мозаикой из битого стекла. Каждый рисунок можно рассматривать часами. Очень много статуй драконов. До пагоды, возможно, поедем на поезде по железной дороге, посторенной французскими колонизаторами.

8 день Далат – Ня Чанг (110 км на автобусе)

В этот день собираемся на море…. До свидания Далат…. По дороге в Ня Чанг нас ждут захватывающие виды горные перевалы…. По дороге заедем в деревеньку национальных меньшинств'ĐấtSét. Проникнемся их бытом. Пообедаем и едем на море.

9 день Ня Чанг

Ежедневная практика йоги и живописи. Отдых на пляже

10 день Ня Чанг

Пляж… Живопись, йога…

11 день Ня Чанг

Пляж… Живопись, йога…

12 день Ня Чанг

Пляж… Живопись, йога…

13 день Ня Чанг – Сайгон

Пляж, живопись, йога. В полдень сдаём номера и выезжаем в аэропорт. Вылет в Сайгон в 15.10. По прибытию, трансфер в отель и свободное время для исследования города

14 день Сайгон - Москва

Вылет в Москву в 10:20 утра!

Bonvoyage!

Отели по программе

Nam Cat Tien National Park- Forest Floor Lodge www.vietnamforesthotel.com

Далат - Dalat Edensee Lake Resort & Spa 4* www.dalatedensee.com (Sup Mountain view)

НяЧанг – White Sand Doclet Resort & Spa Nha Trang www.whitesandresort.com.vn

Сайгон –SunLandhotel (ночь на вылете)

В стоимость программы включено:

- Проживание в отелях 13 ночей на базе завтраков;

- Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером;

- все трансферы по программе;

- услуги русскоговорящего гида в дни трансферов и походов;

- все входные билеты по программе;

- катание на лодке TuyenLamLakeв Далате;

- обеды в дни походов;

- фуникулёр в Далате;

- джип на гору Лангбиан;

- бутылочка воды во время походов.

СТОИМОСТЬ ТУР пакета при группе в 16 человек:

- 1370$ - при 2-х местном размещении.

- 2100$ - при одноместном размещении

Отдельно оплачивается:

- перелёт;

- йога программа;

- арт программа;

- медицинская страховка и организационные сборы;

1. Организационные сборы – 4 тыс. руб.

2. Медицинская страховка – около 10$

3. ПЕРЕЛЁТ: Москва – Сайгон – Ня Чанг - Сайгон – Москва

Стоимость перелёта 550 евро (цена на январь)

Мы предлагаем 3 программы занятий

1. Йога программа – 8 тыс. руб. Практика йоги - около 12 - 13 занятий (длительность 1.30-2 часа)

2. Арт программа – 11 тыс. руб. 12 занятий (длительность 2.30 - 3 часа)

3. Йога + Живопись – 16 тыс. руб. Все практика йоги и классы живописи!

Йога программа - всего около 12 занятий на ковриках. Ежедневные медитации во время походов. Все занятия на природе. В дни без экскурсий занятия йогой 2 раза в день - утром и вечером. Хатха йога - с элементами йогатерапии (освоение базовых асан); Кундалини йогаработа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами;

Практика Сурья Намаскар.

Шавасана – практика глубокого расслабления и набора энергии.

Пранаяма (дыхательные практики) - как наука о возможностях дыхания;

Ответы на вопросы… как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, контроль психики, с помощью дыхания;

Медитации (на Восход и закат Солнца);

Мантры - (работа с звуковыми вибрациями энергетических центров) определенные комбинации звуков, приводящих к психологической уравновешенности и концентрации. Крии красоты, гимнастика для позвоночника.

Арт-программа- состоит из 12 занятий и включает в себя тематические мастер-классы и пленэры в техниках традиционной китайской живописи различного уровня сложности, включая занятия для новичков, а также пленэрные зарисовки пастелью и карандашом/ручкой.

Основными темами станут сюжеты, дающие ощущения Легкости, Нежности, Яркости (тропические, пышные, цветы, бабочки), а также Силу, Уверенность, Устойчивость (водопады, деревья, камни).

Будем говорить о композиции, ритмах, использовании цвета и его влиянии на рисующего и на зрителя.

При посещении храмов обратим внимание на надписи на стенах, попрактикуемся в написании иероглифов их составляющих

Что взять с собой:

- удобную обувь (не босоножки и не сланцы) – мы будем много ходить, в т.ч. по каменистым влажным тропинкам

- коврик для занятий йогой

- складной стульчик или пенку-сидушку, чтобы можно было сидеть на пленэре,

- полпачки обычной офисной бумаги формата А4 для тренировочных работ, склейка акварельной бумаги (желательно 280 г/см), чтобы финальные работы были сделаны на плотной бумаге, цветная бумага для пастели. Формат акварельной и пастельной бумаги – А3 или А2

- кисти для китайской живописи можно взять свои (если у Вас есть) или мы предоставим кисти из своих запасов,

- набор сухой цветной пастели (24, 36 или 48 цветов, на Ваш выбор), например: http://www.kraski-kisti.ru/itemsmsk.html?cid=1677

- стаканчик-непроливайку (1-2 шт.) для воды (продаются в художественных магазинах), но можно будет воспользоваться и пластиковыми стаканчиками и маленькой бутылочкой от воды,

- планшет (твердый лист картона или оргалита), на котором вы будете рисовать на пленэре. В качестве планшета можно использовать склейку.

- канцелярские зажимы для бумаги (чтобы крепить бумагу к планшету) или бумажный скотч,

- войлочный коврик для традиционной китайской живописи (если у Вас его нет, то нужно сообщить Диане, мы возьмем его для Вас из собственных запасов), все остальные материалы для китайской живописи предоставляются,

- небольшой блокнот (формат А5 или А4) из крафта или акварельной бумаги, несколько простых карандашей и гелиевых ручек или линеров для моментальных набросков,

- подумайте, в чем вы будете носить планшет, стульчик или коврик и прочие атрибуты до места пленэра (большая сумка, рюкзак),

- головной убор (для Вьетнама он и так необходим)

- средства от комаров (в Далате в вечернее время они появляются в небольших количествах)

За подробной информацией обращаться:

Юлия Смирнова – организация проекта и йога программа

jusoroka@mail.ru тел. 8 903 103 56 53

Диана Медведева–арт-программа

dianamedvedeva@newmail.ru, тел. 8 916 6404171

ВНИМАНИЕ!!!

Правила участия в йога путешествии.

Дорогие друзья!

Йога Арт путешествие – это увлекательное совместное путешествие единомышленников!

Участие в практиках, подготовленных преподавателем йоги, обязательно!!!!

Основная задача Йога Арт путешествия – помочь человеку почувствовать свою связь с Абсолютом (Богом, Универсумом, Космосом)…. стать единым с Силами Природы, быть на одной волне с вибрациями Вселенной, почувствовать состояние беспредельной божественной Любви.

В этом нам помогут различные практики Йоги. Мы не делим йогу по направлениям...

Важно понимать, что техники йоги – это инструмент, мощный инструмент трансформации своего Я (тела, сознания, Души, Духа).

Важно понимать, что йога это работа не только со своим физическим телом, но и со своим Умом (сознанием), тонкими телами, поэтому, мы рассматриваем Йога путешествие как Путь, по которому шествуем (идём)….. То есть, мы практикуем каждое мгновение. Мы не ограничиваемся только асанами (положениями тела в пространстве). Мы используем весь арсенал доступных средств в месте, в котором находимся….. Мы активно используем динамические медитации, пранаямы (дыхательные техники), мантры, созерцание природных объектов…..

Утренняя практика йоги даёт энергетический заряд и формирует нужное состояние на весь день, из которого уже легко совершаются любые действия в течение всего дня. Вечерняя практика йоги формирует вектор направленности группы (направление движение ментала) на будущий день. МЫ СОЗНАТЕЛЬНО ВЫСТРИВАЕМ СВОИ СОСТОЯНИЯ и ПРЕБЫВАЕМ В НИХ.

Практика йоги дает возможность глубокой самореализации, вхождения в единый ритм с окружающим нас бытием. Возможность не действовать, а быть проводником, через который действует Бытие.

Возможность быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Мы приглашаем вас попробовать Йогу на вкус…. Пожить в состоянии йоги.

У участников есть шанс осознать себя природной сущностью и жить по природным законам.

Тем, кто готов к изменениям – добро пожаловать!!!

Внимание!!!
1. Все путешествия начинаются в строго назначенное тур лидером время. Жалобы и претензии от опоздавших не принимаются. Автобус отправляется от отеля ровно в указанное в программе время. Опоздавшие «туристы» добираются до места назначения самостоятельно и за свой счет.

2. Возможно изменение последовательности посещение объектов (как по времени, так и по дням) по решению принимающей стороны.

3. Допускается замена отелей, предусмотренных программой, на равные по категории.