ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ во Вьетнам 11-25 сентября 2014

ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ -

самостоятельный вид духовной практики

Северный Вьетнам

«Ананда – Блаженство»

11 – 25 сентября 2014г

«Мир принадлежит тому, кто ему рад»

Йога путешествие – бесконечный, увлекательный Путь погружения в практику йоги, в себя, в мир гармонии, тишины и покоя. Вас ждут красоты северного Вьетнама…. Мы будем много двигаться, дышать чистейшим воздухом, общаться с природой, медитировать, познавать и чувствовать основные Стихии (Таттвы). Базовые техники йоги доступны всем без исключения. Всё это поможет нам стать вдохновленными, спонтанными, творческими!

Сорокина Юлия – сертифицированный преподаватель ХаТха, Кундалини Йоги, Йога терапии, специалист в области физической реабилитации (РГУФК).

Морозова Юлия – специалист в области классического массажа, массажа Шиацу, ведущая курса «Литотерапия + йога для лица».

0 день Москва - Ханой (прямой перелёт) 

 0 день Москва - Ханой (прямой перелёт)

Точка не возврата. Такими как прежде вы не будете никогда… (это не страшно… изменения происходят постепенно и незаметно). Встречаемся со всей группой в аэропорту Домодедово.

1 день Ханой – Нинь Бинь (Ninh Binh)
Прилетаем в Ханой 9.35. Встречаемся с гидом и едем 110 км в провинцию Нинь Бинь в отель, отдых. Провинция Нинь Бинь расположена на севере Вьетнама и поражает путешественников своими ландшафтами… Всё самое интересное у нас впереди!!!! В провинции необыкновенные пейзажи, сформированные реками, горами, рисовыми полями, лесами. Комплекс природных достопримечательностей занимает площадь примерно 10 тыс. га.

2 день Нинь Бинь – Чанг Ан(Trang An), пагоды Bich Dong и Bái Đính
Чанг Ан – живописный район. Местные великолепные пейзажи напоминают всемирно известный залив Халонг, только в отличие от последнего, здесь нет моря, есть лишь извилистая река Нго-Донг, протекающая между зелёными и жёлтыми рисовыми полями и отвесными известняковыми карстовыми скалами.
Мы возьмём лодку и с раннего утра отправимся в Чанг Ан, двигаться будем через прекрасные ландшафты, в том числе через несколько крупных естественных водных пещер со сталактитами и сталагмитами, а также прикоснемся к традиции Буддизма, побываем и помедититруем у древней пагоды Бай Динх, построенной у подножия горы в 11 веке. Также в пагоде находится крупнейшая в Юго-Восточной Азии бронзовая статуя Будды Шакьямуни весом 100 тонн, три вылитые из бронзы статуи будд - Прошлого, Настоящего и Грядущего. Вес каждой - 50 тонн, крупнейшие колокола в Юго-Восточной Азии весом в 36 и 27 тонн.

3 день Кук Фыонг – национальный парк (Cuc Phuong national park)
Старейший национальный парк Вьетнама, основан в 1962 г. Территория парка расположена на известковых карстовых породах. Возраст этих карстовых образований датируется 200 миллионами лет. Главная особенность парка - очень высокий уровень растительного разнообразия. Здесь насчитывается почти 2 тысячи видов высших растений, обитает 97 видов животных, более 286 видов птиц, 76 видов пресмыкающихся, 46 видов земноводных, 11 видов рыб, а также почти 1800 различных насекомых. Одним из самых популярных флористических экспонатов парка являются гигантские древние деревья, стволы которых невозможно обхватить даже 15 человекам! Главной природной достопримечательностью фауны парка является лангур Делакура – эндемичный вид обезьян, находящийся под угрозой исчезновения. Особой достопримечательностью парка является, расположенный на его территории, центр по спасению редких и исчезающих видов приматов. В парке мы посетим пещеру Древнего человека, в которой примерно 7500 лет назад жили люди, о чём свидетельствуют обнаруженные в ней захоронения и орудия труда. Всё это мы увидим с вами!!! Трекинг по джунглям 2-3 часа.
4 день Нинь Бинь – Ханой – Лао Кай (Sapa) ночной поезд (21h10 - 5h30 ам)
С утра продолжаем нежится на солнышке и любоваться красотами вокруг. Обедаем и выезжаем в Ханой…. По дороге заедем в настоящую ремесленническую деревню Бат Чанг – где можно будет купить керамику, посмотреть, как живут и работают ремесленники. Если будет достаточно времени, заглянем и в шёлковую деревню Ван Фук. Поужинаем по дороге и отправимся на вокзал для переезда в горную местность в Сапу. Ночь проведём в поезде.

5 день Лао Кай - Сапа (Sapa)
В 5.30 пребываем в Лао Кай, приграничный горный район Вьетнама (высота 1500м). Около часа будем преодолевать хребет Хоанг Льен Шон (Hoang Lien Son), чтобы добраться до городка Сапа. Завтракаем и заселяемся в отель. Сапа это изумительное сочетание альпийского ландшафта, этнических культур и чистейшего горного воздуха. Городок находится в окружении высоких горных вершин, долин и красивейших рисовых полей. Достопримечательностью города являются местные племена, которые до сих пор не утратили своей национальной самобытности и чтут свои традиции и обычаи. В Сапе проживает шесть различных народностей. Около 15% населения Сапы – это вьеты, а остальные – представители черных и красных хмонгов, тай, зяй, дао и сафо.
После обеда мы отправимся исследовать гору Хам Ронг «Челюсть дракона». Склоны горы - настоящая ботаническая сокровищница, где собрано множество видов цветов и деревьев. Поднимаясь по мощёным каменным дорожкам, можно попасть в великолепный сад орхидей. Здесь насчитывается около шести тысяч экземпляров этих цветов, представленных во всем многообразии их форм и расцветок. Дойдя до вершины горы, нас ждет сказочно красивая панорама города Сапа и его окрестностей. Здесь, на высоте 1800 метров, находится так называемый Сан Май, что означает Облачный Двор. Отсюда можно полюбоваться самой высокой горой Вьетнма - Фансипан. Ее иногда называют "Крыша Индокитая". На вершине нас ждёт танцевальное представление этнических меньшинств Хмонг.

6 день Сапа – Трекинг по рисовым полям в этнические деревни Lao Chai и Ta Van
Завтракаем, собираем сумки и переезжаем в глубокую горную местность. С утра мы совершим незабываемый трекинг в этнические деревни Лао Чай и Та Ван. Будем много гулять, дышать свежим воздухом, наблюдать за жизнью местных жителей, смотреть, как растёт рис… и медитировать на природные стихии…. Геометрия террас и яркая зелень риса поражает воображение…. Сколько столетий назад были созданы эти террасы, мы не знаем, но местные крестьяне обрабатывают их до сих пор по - старинке — с помощью буйволов и ручного труда. Обед во время трекинга.

7 день Сапа – Водопад Серебренный ( (Thaс Baс) – Ханой (поезд 20h20 - 4h45)
С раннего утра занимаемся практиками, созерцаем природу. После полудня выезжаем снова в Путь…
Мы поднимемся на высоту 1800м по перевалу Tram Ton (самый высокий перевал во Вьетнаме) и будем созерцать восхитительные пейзажи на хребет Hoang Lien Son. После созерцательных практик направляемся к водопаду Серебрянный Тхак Бак (Thaс Baс). Будем учиться взаимодействовать со стихией воды. Высота водопада 100м. и посетители подолгу не могут отвести взгляд от того, как вода разбивается на миллион мельчайших капель о многочисленные каменные уступы, а над водой поднимается лёгкий серебристый туман.
Затем вернёмся в город, пройдёмся по местному рынку, поужинаем и отправимся на вокзал. Ночь проведём в поезде.

8 день Ханой – Халонг
К 5-ти утра пребываем в Ханой. И отправляемся в сказочный залив Халонг…. В пути примерно, 3 часа, по дороге позавтракаем. По прибытии заселяемся в отель… и о море, наконец, мы здесь!
Величественный, таинственный, вдохновляющий и поражающий воображение: всех слов не хватит, чтобы описать красоту этого чуда природы — залива Халонг. Попытайтесь представить себе более трех тысяч островков, поднимающихся из изумрудных вод залива Тонкин — и ваша фантазия и вполовину не будет так прекрасна, как виды бухты, от которой захватывает дух. Халонг — это идеальное произведение искусства, бесценная коллекция незаконченных скульптур, созданных руками самой природы. В 1994 году это место было взято под защиту ЮНЕСКО со всеми островами, полными диких пляжей, гротов и пещер, заросших дебрями склонов, ниспадающих в лазурь Тонкина.

9 день Халонг – остров Кат Ба
Сегодня нас ждёт большое морское путешествие. В 8 утра покидаем остров Туан Чоу. По пути в отель на остров Кат Ба, мы проведём чудесный день среди сказочных скал и таинственных гротов Халонга. Залив Халонг - это один из самых потрясающих пейзажей на земле. Вместе со своими многочисленными островами залив Халонг занимает площадь более 1500 кв.км. Халонг переводится как "там, где дракон спустился в море". Пещера– Surprise Grotto (Sung Sot cave) мы и посетим. Площадь пещеры составляет около 10 000м2. Затем мы вернёмся на корабль, где нас будет ожидать обед из свежайших морепродуктов. После прекрасного обеда нас ждёт остров Титов. Будем купаться и загорать на острове, а так же можно подняться на вершину на смотровую площадку и обозревать всю красоту залива с высоты птичьего полёта. Трансфер на загадочный остров Кат Ба. Ночь на острове.

10 день о. Кат Ба
Интенсивные практики йоги, море, солнце… Жизнь!

11 день о. Кат Ба
Интенсивные практики йоги, море, солнце… Жизнь!

12 день о. Кат Ба – бухта Лан Ха – трекинг на вершину Нгы Лам
Сегодня мы пойдём в джунгли, в национальный парк острова Кат Ба. Трекинг до вершины горы Нгы Лам. Покорим вершину Нгы Лам, откуда открывается фантастический вид на карстовый ландшафт и первобытные леса, и куда можно подняться всего за полчаса. Обед. Залив Лан Ха – является частью залива Халонг, включает в себя около 400 островков с красивыми нетронутыми пляжами. Будем кататься на каяках и купаться…

13 день о. Кат Ба – Хай Фонг – Ханой
Ранний подъём, в 8 утра трансфер на скоростной лодке до Хай Фонга, оттуда 2-3 часа до Ханоя. Размещение в отеле. Свободное время для исследования города.

14 день Ханой – Москва
Вылет в Москву в 10:35 утра! Счастливого пути!

Отели по программе:
1. Ninh Binh: Emeralda Resort
http://www.emeraldaresort.com/

2. Sapa: Chau Long Hotel - New Wing (1 night)
http://chaulonghotel.com/
3. Sapa: Topas Ecolodge (1 night)
http://www.topasecolodge.com/
4. Halong: Tuan Chau Island Holiday Villa Halong
http://www.tuanchauholidayvilla-halong.com/ppc/
5. Catba Island Resort &Spa - www.catbaislandresort-spa.com
6. Ханой - Flower Garden Hotel
www.flowergardenhotel.com.vn

В стоимость программы включено:
Проживание в отелях на базе завтраков +2 ночи в комфортабельном купе вагона
Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером.
Все трансферы по программе.
Услуги русскоговорящих гидов
Все входные билеты по программе,
Катание на каяках в заливе Лан Ха (2 часа – 2 чел в один каяк)
Персональная джонка (корабль) на остров Кат Ба, в заливе Лан Ха,
Скоростной катер с острова Кат Ба до Хай Фонга
Билеты на поезд Ханой – Лао Кай - Ханой
Обеды в дни экскурсий в 2-й, 3-й, 6-й, 9-й, 12-й дни, два ужина в 4-й, -7-й день. Завтраки в 5-й, 8-й день.
Минеральная вода в дни экскурсий

СТОИМОСТЬ программы при группе в 16 человек
- 1450 $ при 2-местном размещении.
- 2135$ - при одноместном размещении

Отдельно оплачивается перелёт, Йога программа, медицинская страховка и организационные сборы:
1. Йога программа – 7 тыс руб – около 12 занятий на ковриках утром, вечером; пранаямы, медитации – ежедневно.
2. Йога для лица + курс Литорепии – 8 тыс руб (8 - 9 занятий по 1ч 30 мин)
3. Организационные сборы – 4 тыс руб
4. Медицинская страховка – около 500 руб на 15 дней (по желанию)
5. ПЕРЕЛЁТ: Москва – Ханой – Москва. Билеты можно приобрести самостоятельно или через нас.
Наши полётные данные: Вьетнамские авиалинии
Рейс VN 064 9 сентября из Москвы (Домодедово) до Ханоя
Рейс VN 065 23 сентября из Ханоя в Москву
Билеты стоят около 23тыс руб (информация на май)

Йога программа: темы йога путешествия
1. Очистительные и оздоровительные техники Кундалини йоги и Хатха Йоги – полное погружение.
2. Созерцание и медитация – ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.
3. Пранаяма (дыхательные практики) – ежедневно.
4. Практика Сурья Намаскар – ежедневно.
5. Хатха йога - освоение базовых асан – от простого к сложному.
6. Кундалини йога - работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами.
7. Йога – нидра - практика осознанного сна – глубокое расслабление.
8. Мантры - определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа со звуковыми вибрациями энергетических центров.
9. Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры.
10. Яма и Нияма – основа безупречности. Экономия энергии.
11. Ответы на вопросы. Как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

Йога для лица + Курс Литотерапии
1. Анатомия лица, лимфатическая система.
2. Йога для лица. Комплекс упражнений на отдельные части лица - лоб, скулы, глаза, губы, нос, подбородок, коррекция овала лица, шеи.
3. Йога для глаз.
4. Техники самомассажа для лица:

a) массаж по активным биоэнергетическим точкам;
b) щипковый массаж Жаке;
с) интероральный массаж.
d) лимфодренажный массаж
5. Техники пост изометрической релаксации (Упражнения на мышечную активность, выявление спазмированных мышц, снятие блоков и зажимов, расслабление мышц)
6. Комплекс упражнений на снятие отечности со всех участков лица, придает лицу свежесть, делает кожу упругой и мягкой.
7. Вводное занятие по литотерапии - целительные свойства камней и их применение
7. Парные практики – массаж щиацудля лица партнеру, массаж с камнями партнеру.

Что взять с собой:
Коврик для занятий йогой, лёгкий плед для релаксации, спортивную обувь средство от солнечных ожогов + хорошее настроение!

За подробной информацией обращаться:
Юлия Смирнова – организация проекта и йога программа
jusoroka@mail.ru тел. 8 903 103 56 53

Дорогие друзья!
Йога путешествие – это увлекательное совместное путешествие единомышленников! Основная задача Йога путешествия – помочь человеку почувствовать свою связь с Абсолютом (Богом, Универсумом, Космосом)…. стать единым с Силами Природы, быть на одной волне с вибрациями Вселенной. В этом нам помогут практики Йоги. Важно понимать, что техники йоги – это инструмент, мощный инструмент трансформации своего Я (тела, сознания, Души, Духа). Важно понимать, что йога это работа не только со своим физическим телом, но и со своим Умом (сознанием), тонкими телами, поэтому, мы рассматриваем Йога путешествие как Путь, по которому шествуем (идём)….. То есть, мы практикуем каждое мгновение. Мы не ограничиваемся только асанами (положениями тела в пространстве), мы используем весь арсенал доступных средств в месте, в котором находимся…. Мы активно занимаемся динамическими медитациями, пранаямами (дыхательными техниками), созерцанием. Для того чтобы человек смог войти в состояние УНМАНИ (остановка внутреннего диалога) и плавно перешёл в состояние ЙОГИ (Читта вритти ниродха) – в состояние отсутствия колебаний Ума, в состояние кристально чистого сознания…
Мы приглашаем вас попробовать Йогу на вкус…. Пожить в состоянии йоги. У участников есть шанс осознать себя природной сущностью и жить по природным законам. Тем, кто готов к изменениям – добро пожаловать!!!

Внимание!!!
1. Все путешествия начинаются в строго назначенное тур лидером время. Жалобы и претензии от опоздавших не принимаются. Автобус отправляется от отеля ровно в указанное в программе время. Опоздавшие «туристы» добираются до места назначения самостоятельно и за свой счет.
2. Возможно изменение последовательности посещение объектов (как по времени, так и по дням) по решению принимающей стороны.
3. Допускается замена отелей, предусмотренных программой, на равные по категории.