Трансформационное  путешествие

      "Вернись другим"

       КОРОЛЕВСТВО КАМБОДЖА  

          16 - 30 ноября 2023 год

                 Помни, все ограничения и условности только в твоём                      уме… Мир бесконечен! Вселенная безгранична!

 Всё невозможное является возможным!

Друзья!!! Приглашаем вас в уникальное трансформационное путешествие в сказочную Камбоджу, которое поможет вам с помощью техник Йоги, Цигун, медитации, Живописи, техник Релакса освободиться от всего того, что не является вашей истинной Сутью.

Совершим вместе «квантовый переход» и вернёмся «другими»….

 Лёгкими, светлыми, сбалансированными, энергетически наполненными, с глубоким чувством радостного покоя и силы!!!!

Проводниками в этом  путешествии будут Юлия Смирнова - путешественница, мастер альтернативного образа жизни, йога терапевт, преподаватель Цигун, специалист физической реабилитации (РГУФК), Лена Фёдорова - архитектор, художник, преподаватель Живописи

0 День Москва – Бангкок

  Точка не возврата..... Летим меняться....

Вылет в 22.00 Тайскими авиалиниями  в Бангкок

1 День  Бангкок – Сием Риеп  

Прибытие в Бангкок в 10.50, регистрация на рейс в Сием Рип. Прибытие в Сием Риеп в 14.45, получение визы, трансфер в отель, свободное время.  

Вечером – нас ждёт праздничный ужин в ресторане традиционной кухни с национальными  классическими танцами  «Апсара».

 Вас не оставят равнодушными роскошные костюмы артистов, живая кхмерская музыка и завораживающая хореография танцовщиц.

2 День  Сием Риеп - Великий  Ангкор Ват  

 В 6.00 утренний класс йоги. Завтрак и в 8.30 мы отправляемся к Южным воротам Ангкор Тхома – «Большого города», основанного в XII вв. как резиденция короля Джаявармана VII (1181-1210). Дорога к Ангкор Тхом - это иллюстрация легенды о напитке бессмертия в индуистской мифологии.

Ангкор Тхом окружен рвом, дорогу к городу охраняют гигантские каменные наги ( змеи). Древний город имеет форму квадрата со стороной 3 км (9 км²) и окружен 8-ми метровой стеной из латерита. С внешней стороны ее окружает ров шириной 100 м. С четырех сторон к городу подходят 4 дороги, а также дополнительная дорога с воротами Победы. На каждом въезде в город стоят большие ворота с четырьмя лицами.В центре Анкор Тхома находится фантастический храм Байон (Bayon Temple), завершенный в 1219 году. Храм украшают 54 квадратные башни, расположенные на разных уровнях и имеющие разную высоту, на каждой стороне этих башен изображены лица Авалокитешвары – буддийского божества, олицетворяющего сострадание и милосердие, так, что, откуда бы пришелец не посмотрел на это строение, он всегда встретит взгляд Просветлённого. Этот храм явился последним, построенным в Ангкоре крупным культовым сооружением.  

 На территории Ангкор Том, где когда-то располагался королевский дворец, ныне мало что сохранилось.

Размеры и величие того дворца можно лишь представлять по сохранившимся здесь храмам Пимеанакас (Phimeanakas) «Небесный дворец» и стоящему в окружении прудов храму Бапуон (Baphuyon), построенному в 1060г и посвящённому Шиве. Недалеко от дворца находится Терраса Слонов (Terrasa of Elephants) свое    название    терраса     получила    благодаря    фасаду,  украшенному слонами с наездниками. Стоя на террасе, король, вероятно, смотрел парад своих войск и принимал делегации, наблюдал за выступлениями воздушных акробатов, танцующих на канатах, натянутых между башнями напротив террасы.

Терраса Прокаженного Короля (Terrasa of Leper King) получила свое название из-за статуи прокаженного короля, находящейся на платформе. Сейчас здесь стоит копия, а оригинал находится в национальном музее в Пном Пене. Возвращение в отель. Свободное время, обедаем, купаемся в бассейне, загораем. После обеда в 15.00 мы отправляемся в величественный Ангкор Ват - самое большое храмовое сооружение в Мире, столица кхмерской империи в период её расцвета, построенная во времена правления короля Сурьявармана II (1113-1150).

 

Главный храм посвящен Вишну, храмовый комплекс состоит из большого внешнего двора, огороженного стеной, и центральной платформы, на которой возведено сооружение из трех концентрических строений, – собственно храм.

Во внутренней части храма находятся 5 башен в форме лотоса; центральная башня возносится на 42 м над святилищем, общая же её высота от поверхности земли достигает 65 м., на стенах и галереях дворца скульптуры и барельефы индуистской мифологии, сцены из Рамаяны.

Город - храм расположен на прямоугольном острове размером 1 500 х 1 300 м (около 200 га), окруженном рвом с водой, длина которого около 3,6 км, а ширина - 190метров.    Кхмерские храмы не были местом собрания верующих, а служили местом обитания богов, и доступ в их центральные строения был открыт исключительно представителям религиозной и политической элиты…

  3 День  Сием Риеп -  Окрестности Ангкора - Бантеу Сомре - Водопад Кулен - Бантей Срей

Сегодня поход в глубь Камбоджи… С раннего утра отправимся созерцать храм Бантей Сомре – построенный в начале XII вв. и посвящённый древнеиндийскому богу Вишну – уединённое, загадочное место, в котором чувствуется сильная энергетика.

 

Затем мы увидим кусочек девственной природы этой страны. Далеко не многие туристы добираются до горы Кулен, хотя это место стоить увидеть.

Дорога на гору проложена прямо в джунглях. Мы взойдём на священный для кхмеров холм Пном Кулен - древняя гора Махендрапарвата «Гора великого бога Индры», столица нового государства, создание которого провозгласил Джаяварман II в 802 году. В долине мы увидим храм Лежащего Будды в нирване - гигантский камень, на вершине которого построен храм. В верхней части камня высечен Будда. Длина статуи 8 метров. Мистическое место…

А потом пойдём к руслу реки 1000 Линга (Линга – фаллический символ плодородия, счастья и удачи) Там же расположен один из красивейших водопадов Камбоджи – водопад Кулен. Река, омывая скульптуры Вишну, Шивы и Парвати, тысячи линга делают воду с Пном Кулена святой. Это древнее место силы с водой необычной молекулярной структуры. Берём купальники – пройдём ритуал омовения в священных водах Кулена. Обновлённые, пойдём вкушать пищу богов.

А после отправимся домой, и по пути ещё одна жемчужина кхмерского искусства - будем созерцать волшебный Бантей Срэй (в лучах заходящего солнца он особенно прекрасен)- одна из ранних построек Ангкора (конец Х века) – чудо грации и изящества. Стены этого храма выложены плитами из красного песчаника и удивляют изысканной резьбой по камню, от такого мастерства захватывает дух. Возведён в честь брахмана королевского происхождения, который являлся духовным учителем императора Джаявармана V.

 4 День  Сием Рип

Сегодня нас ожидает мистический опыт…

Ранний подъём – мы будем встречать СОЛНЦЕ в древнем Храме Pre Rup плюс практика йоги на вершине храма. Возвращение в отель. Завтрак.

После завтрака, мы возвращаемся в археологическую зону и начнём с храма Та Сом (TaSom), где башня-лицо Будды перед входом, как будто поросла ветвями. Войдём внутрь, обернитесь, и вы будете очарованы зрелищем оплетенных корнями врат.

Через такие сказочные двери всякие непослушные дети и попадают в другие миры….

Потом мы увидим храм Прэах Кхан (PreahKhan) «Священный меч».

Один из крупнейших проектов Джаявармана VII. Преа Кхан был гораздо больше, чем храм - это был буддийский университет с более чем тысячей учителей и его окружал довольно большой город. На этом месте ранее стоял дворец Яшовармана II и Тибхуванадитьявармана, а упоминание "озера крови" означает, что Преа Кхан был построен на месте крупного сражения с Чамами, предотвратившего захват Ангкора. В этом сражении здесь был убит король Чамов. Обед.

А после небольшого отдыха наш путь лежит к одной из самых загадочных достопримечательностей Ангкора- храму Та-Пром (Ta Prohm), находящемуся на южной стороне Восточного Барея. Особое своеобразие Та Прома заключается в том, что он не был очищен от джунглей, и предстает перед нами в том же самом виде, в каком и увидели его исследователи в конце XIX века. А вид, надо прямо сказать, потрясающий. Построен Джайяварманом VII в честь своей матери, он отождествлял её с Праджняпарамитой(матерью всех Будд и богиней «совершенной Мудрости»). Храм занимает площадь 180 акров. Освящён был лично Джайяварманом VII в 1186 году.

Последний красочный аккорд этого дня - мы встретим закат на воздушном шаре (за отдельную плату).

Ангкор Ват с высоты птичьего полёта невероятно прекрасен!!! Воздушный шар - этот опыт был у меня в прошлом году.. всем рекомендую!!!

Отсюда, над бескрайними густыми джунглями открываются восхитительные виды заходящего Солнца!!!

 5 День  Сием Рип - Сианук Вилль (самолёт REP-KOS  K6 131 в 11.35)    

Завтрак.  Посещение Les Artisans d’Angkor – магазин традиционных камбоджийских товаров. Трансфер в аэропорт и вылет в Сиануквилль. Прилетаем, встречаемся с водителем трансфер от отеля к Сиамскому заливу. Здравствуй МОРЕ!!!

Сианук Вилль – «Лазурный  берег» Камбоджи. Этот курорт, расположенный на полуострове в Сиамском заливе, славится своими белоснежными песчаными берегами, обрамленными рощами казуарин, и нереально прозрачной водой.  Сианук Вилль – пока ещё один из самых неиспорченных цивилизацией берегов Юго-восточной Азии.

6 День Сианук Вилль 

Свободное время, пляжный отдых. Активная практика йоги и Цигун на ковриках

 7 День  Сианук Вилль

 Утром и вечером практика Йоги и Цигун. Днём море!!!

8 День  Сианук Вилль

День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках утром и вечером, купаемся, загораем, рисуем, танцуем, практики массажа...

9 День Сианук Вилль

День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках

10 День  Сианук Вилль - Компот - Кеп

С утра практика на берегу залива, завтракаем и мы покидаем гостеприимный Сианук Вилль и переезжаем в провинцию Кеп. В пути 2 часа на автобусе. По дороге заедем в провинциальный городок Кампот, прогуляемся по его набережной, выпьем кофе в кафе с видом на знаменитый французский мост. Заедем на знаменитую ферму по выращиванию кампотского чёрного перца!!! Готовьтесь потратиться.. ПЕРЕЦ ВЕЛИКОЛЕПЕН, его экспортирую за границу, выращивают в малых количествах!!! Можно воочию узреть, как произрастает и плодоносит перец. Как из зеленого он превращается в белый, красный, черный и т.п. ботанические подробности. 

Заселяемся в отель, который расположен через дорогу от моря… И конечно же, идём исследовать парк, набираться природных энергий и встречать закат на вершине горы с видом на Сиамский залив.

 11 День Кеп –  Пном Бокор горный курорт - Кеп

Ранний завтрак и поход на гору Бокор. Это самый красивый и мистический природный парк Юго-восточной Азии. 140 тысяч гектар нетронутых горных джунглей. Парк Пном Бокор расположен в Слоновых горах являющихся продолжением кардамоновых гор (Кравань).

Самая высока точка парка Пном Бокор - гора Камтьяй, имеет высоту 1077 метров над уровнем моря и является второй по высоте точкой в Камбодже.

Сразу при въезде в парк начинаются девственные леса... Местность известна своим прохладным климатом и лесными водопадами. С вершины открывается великолепный вид на Сиамский залив и остров Фу Кок. Достойна внимания старинная церковь, построенная в 1924 году Королём Монивонгом, во времена французской колонизации.

А так же буддийский монастырь, находящийся на краю пропасти. Восходящие потоки тумана накрывают его, придавая ему мистицизма,что погружает обычного человека в медитационное состояние и отрывает его от обыденности мирской суеты.Мы увидим дворец короля и казино, построенное 100 лет назад. Пообедаем и отправимся на водопад Попоквиллль. А после довольные и одухотворённые спускаемся с горы и едем в романтический Кеп.

 12 День Кеп

В Кепе такая тишь.... Рядом с нами есть каменистый пляжик, любителям поплавать можно окунуться...  Вечерами мы встречали там закат. Красотища. Солнце падает в океан. И, в целом, в Кепе — удивительная атмосфера. С одной стороны — море, с другой стороны — горы, джунгли и фруктовые плантации. Идешь по Кепу — народу никого. Все цветет — пальмы, саподила, джекфрут, манго растет. И, умиротворяющая, немного деревенская обстановка вокруг.

И крабы! Кра-бы! Вкусны и нежны… Кеп знаменит своими ГОЛУБЫМИ крабами!!! Вокруг множество незатейливых кафешек прямо на берегу залива... Крабов подают со знаментым кампотским перцем!!!

И можно сплавать на Кроличий остров – поплавать в чистой водице, можно домчаться до пещер (говорят, что подземные ходы ведут прям во Вьетнам)..

а можно никуда не ходить, а просто  расслабляться в саду нашего французского отельчика, смотреть на солнце и слушать тишину.

13 День Кеп - Пном Пень

Утром трансфер в Пном Пень (в дороге примерно 3 часа). Если успеем побежим посмотреть Королевский дворец (оплачивается самостоятельно) и встретим закат на набережной реки Тонлесап!!! Заселяемся в отель. Свободное время для исследования Пном Пеня.

Город возник в 1372г. Согласно легенде, основан монахиней по имени Пень, которая увидела плывущий по реке Меконг ствол дерева лумбанг, в ветвях которого что-то блестело. Оказалось, что это 4 бронзовые статуи Будды и одна каменная. Статуи, возможно, были смыты из одного из лаосских храмов.

При содействии Пень рядом с её домом был насыпан большой холм (пном), и установлен алтарь, на котором были размещены изваяния. Впоследствии на этом месте возник монастырь Ват Пном.  Пном (Дон) Пень по-кхмерски обозначает холм (матушки) Пень.

 14 День Пном Пень - Москва (самолёт)

Ранний трансфер в аэропорт и вылет из Пном Пеня  в Москву в 6.10 через Бангкок

 

 Стоимость  участия при группе в 16 человек:

- 1360$ при 2-х местном размещении

- 2100$ при одноместном размещении

В стоимость  включено:

Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером.

Все трансферы по программе.

Услуги 2-х русскоговорящих сопровождающих по программе.

Проживание в отелях на базе завтраков.

Все входные билеты  по программе.  

Ужин в ресторане традиционной кухни с национальными танцами «Апсара» в 1 день. Обеды (пикник) в 3, 4, 11 дни по программе.

Минеральная вода 1 штука в дни наших походов по интересным объектам.

 Трансформационные практики

1. Очистительные и оздоровительные техники - Йогатерапия и Кундалини йога
   
2. Практика Чжун Юань Цигун
3. Созерцание и медитация – ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.
4. Пранаяма (дыхательные практики) – ежедневно.
5. Практика Сурья Намаскар – ежедневно.
6. Хатха йога - освоение базовых асан – от простого к сложному.
7. Кундалини йога - работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами.
8. Йога –н идра - практика осознанного сна – глубокое расслабление.
9. Мантры - определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа со звуковыми вибрациями энергетических центров.
10. Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры.

10. Яма и Нияма – основа безупречности. Экономия энергии.

11. Ответы на вопросы. Как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

 Мауна - "Молчание - золото"
Контроль над речью издревле использовался во многих духовных системах, в йоге и тантре, в частности.
Полное молчание это духовный подвиг, определенная психологическая борьба с привычкой к рассеянности, пустословию, сумбурности мыслей и другим связанностям. Когда первый период "преодоления" проходит - наступает ощущение внутреннего покоя, умиротворенности, тонкой радости и света. На этом этапе молчание начинает приносить удовольствие и осознание ценности ясного и прозрачного состояния ума.

Полная остановка речи - молчание или "мауна" относится к внутренней аскезе (тапасу), практике позволяющей пресечь потери внутренней энергии, упорядочить чувства и сконцентрировать сознание. Через регулярную глубокую мауну речь достигает необычайной силы, слова обретают вес и глубоко проникают в сознание слушателя. Чтобы реализовать этот метод необходимо придерживаться основных правил молчания.

Практика Круговых танцев

Круговые танцы – это древняя форма медитации, выражения эмоций и чувств. Многим танцам по 300, по 500 лет!
В Греции и в Армении, в Турции и Франции, в Африке и на Балканах народ всегда готов взяться за руки, чтобы станцевать любимый танец. Круг собирается на любых торжествах: праздниках и свадьбах, концертах и фестивалях. Почему именно круговой танец? Круг всегда символизировал объединение, единство, порядок, силу и гармонию.
Мы разучиваем оригинальные движения круговых танцев, изучаем танцевальные шаги. Шаги в народных танцах простые и логичные, поэтому легко запоминаются. А традиционная музыка – такая разная и всегда очень красивая.
Танцующий круг переносит нас в разные места, времена и состояния.
Он позволяет нам не только насладиться прекрасной музыкой и движениями танца, но и прочувствовать единство круга. Будем практиковать на закате у морюшка!

Практика интуитивной живописи

Федорова Елена - художник и архитектор. Занимантся рисованием с 12 лет, окончила художественную школу, Московский архитектурный институт, повышение квалификации: обучение восточной живописи и каллиграфии у мастеров Пань И, Лю Фэнвэнь и Джоу Бин.

Профессионально творю в дизайне и архитектуре, с 2012 занимаюсь китайской живописью и арт-зарисовками в путешествиях, как основными направлениями в своем творчестве. Постоянная частница ежегодной художественной выставки « Мир глазами зодчих». Преподаю с 2016 года на собственных очных и онлайн мастер-классах и как приглашенный учитель для художественных салонов, студий и выставочных центров таких как «Арт-квартал», «Арт-корпорация» и «Дом на Брестской». Приглашаю вас окунуться в атмосферу творчества, прожить жизнь художника вместе со мной! В этом путешествии мы будем делать зарисовки с натуры всего того, что нам встретится и запомнится (горы, храмы, закаты, цветы и птиц), освоим принцип ведения скетчбука, как дневника путешествия. Для тех кто с рисованием на «вы»- освоим базовые принципы рисования и арт-терапии, уберем страх белого листа. Так же нарисуем работы в восточной технике, узнаем как легко нарисовать и оформить полноценную картину!

5 День - Арт-терапия вводное занятие для всех: рисуем цветы Камбоджи. Материалы предоставляются.

6 День 12:00 Базовые знания рисования натюрмортов с сочным фруктами акварелью. Изучим технику работы красками, построение композиции со шрифтами, красивая подпись работы.

7 День 12.00 Арт-терапия. Рисуем лотос- символ просветления. Ловим дзен и просветляемся.

8 День 12.00 Пишем акварелью морской пейзаж. Учимся сочетать цвета, смешивать краски.

 9 День 12:00 Рисуем храмы Камбоджи акварелью, расскажу об упрощённой технике рисования архитектуры, доступной каждому.

 12 День 11.00 Арт-терапия флора и пейзажи Камбоджи и в 17.00 правильное оформление картин под ваш интерьер.

 Полный курс 7 занятий по 2.30 мин - 8500 руб.

Все занятия курса представляют собой концентрат знаний по рисованию, по оканчанию курса вы с лёгкостью сможете рисовать легко и в любой обстановке.
Вы научитетесь вести не только дневник путешественника, но и сможете повесить дома ваши полноценные картины!
Одно занятие на выбор 1500 руб.

 Необходимые материалы:

 скетчбук или альбом для акварели

карандаш НВ, линер 0.5 и ластик

 акварель, станчик-непроливайку и кисти (белка или синтетика среднего размера 5-6) или акварельные карандаши

Для любителей маркеров и линеров- берите сои любимые материалы Если вы теряетесь в разнообразии мира арт-магазинов - пишите мне , мы подберем лично вам набор инструментов!

для живописи в восточной технике материалы предоставляются! (необходимо уточнить перед поездкой количество желающих) По всем вопросам обращаться ко мне tel:+79773805377 What’sApp, Wiber,Telegram

 

 Отели  по программе:

СиемРиеп – Empress Angkor–    http://www.empressangkor.com/

Сианук Вилль– Independence Hotel        www.independencehotel.net 

Кеп - Le Ponton Hotel  (http://www.lepontonhotel.com/#!the-bungalows/cdq0 ) только двухместное размещение

 и Mealea Resort ( размещение будет в этих двух отелях, так как мест уже сейчас май 2019 уже нет)

 Пном Пень -

 

 Отдельно оплачивается 

1/  Перелёт: Москва – Бангкок – Сием Рип – Пном Пень – Бангкок - Москва

 

 

2/ Визав Камбоджу -ставится по прилету (30 долл.), при себе необходимо иметь 1 цв. фото 3x4 (паспорт должен быть действителен за 6 месяцев до его окончания)

3/ Трансформационные практики  - 10 тыc руб – практика йога асан утром и вечером (около 8- 10 Практик), медитации, Цигун

4/ Полный курс Живописи 7 занятий по 2.5ч - 8.500руб;

5/ Практики + Живопись - 16.500 руб

5/ Организационный взнос – 4 тыс. руб. 

6/ Медицинская страховка – 1.5$в день (по желанию)

7/Внутренний перелёт Сием Рип - Сианук Вилль - 5200руб (информация на май)

 Что взять с собой:

Коврик для занятий йогой

Лёгкий плед для релаксации

Спортивную обувь

Средство от солнечных ожогов

Хорошее настроение. Участие оплачивается в $!

Все вопросы по телефону: 8 903 1035653 Юлия

Е-mail: jusoroka@mail.ru     

Внимание!!!                                                                     

1. Все активности начинаются в строго назначенное  время.   Автобус отправляется от отеля ровно в указанное в программе время. Опоздавшие туристы добираются  до места назначения самостоятельно и за свой счет.
2. Возможно изменение последовательности посещение объектов (как по времени, так и по дням) по решению принимающей стороны.
3. Допускается замена отелей, предусмотренных программой, на равные по категории.

 Ценности моего проекта
Группа Единомышленников: в группе есть Бывалый, Старший (Хранитель) и участники команды, исполнителя и клиентов нет.

Задавайте мне как можно больше вопросов перед путешествием, чтобы четко понимать цели вашего участия.
Что приветствуется в моих группах
- Мы ценим ответственность и порядочность!
- Честность и справедливость!
В наших отношениях с друзьями и партнёрами эти два параметра очень важны. Иначе мы не выстроим долгие коммуникации, не сможем развиваться в творческом ключе.

Нам интересно общаться и развивать тех, кто разделяет эти ценности.

Будьте с нами!
- Уважительное и доброе отношение к людям, к традициям
- Мы за позитивное мышление в любой ситуации!
Пока вы думаете, что другие виноваты в ваших проблемах, пока вы завидуете, и из вас льются другие негативные чувства,… вам не до развития. Начни с себя! Вселенная слышит нас, когда мы мыслим чётко и радостно.
- Мы за чувство юмора в нашей команде
- мы за бережное отношение к природе
- мы за стремление участвовать в жизни группы – группа это единый организм, мыслишь негативно ты, кто то обязательно подпадает под твои мыслеформы….
- Вместе всегда лучше!
Когда мы в команде, у нас есть наставник или друг, нам всегда легче развиваться. Поэтому, знакомясь, мы получаем больший синергетический эффект и в эмоциональном плане, и в интеллектуальном развитии.

Давайте общаться, мы многому можем поучиться друг у друга.
- Мы ценим время!
Мы живём одну жизнь в этом физическом теле, здесь и сейчас. И мы обязаны ценить каждую минуту своей жизни. То, что мы делаем, к чему стремимся основано на желании быть целостным, счастливым, радостным, любящим!!!

- ДЛЯ РАЗВИТИЯ НУЖНА ЭНЕРГИЯ

Поддержкой своей работоспособности важно заниматься с самого начала.
Быть задорным! Быть активным! Иметь силы, чтобы развиваться и меняться! Есть природные механизмы сохранения и поддержания работоспособности и красоты, есть изученные инструменты и способы, я готова поделиться с вами.