html>Verification: e3e2cd6ad0ef5aa0

 

 

Солнечный Узбекистан "Дорогами восточных Сказок" 7 - 19 сентября 2018

  Йога путешествие в

Солнечный Узбекистан

«Дорогами восточных сказок»

7 – 19 Сентября 2018

      Друзья! Приглашаю вас в трансформационное путешествие по моей Родине - Узбекистану – это край древней культуры и больших исторических ценностей.

Самарканд, Бухара, Хива, Фергана, Коканд, эти названия звучат благословенной музыкой для любителей древнего Востока.

Культура Узбекистана ярка и самобытна, она формировалась в течение тысячелетий и вобрала в себя традиции и  обычаи иранцев, греков, кочевых тюркских племён, арабов, китайцев и русских, народов, в разное время населявших территорию современного Узбекистана .

Традиции многонационального Узбекистана нашли свое отражение в музыке, танцах, живописи, прикладных искусствах, языке, кухне и одежде.

В любом из городов Узбекистана, сверните с широкой центральной дороги, и вы непременно попадете в махаллю - старую часть города. Все здесь дышит размеренностью, неспешностью и покоем: чисто выметенные улицы, цветы и деревья вдоль дороги, ухоженные дома, у ворот которых, чинно сидят убеленные сединами аксакалы. Не стесняйтесь, смело стучите в любую дверь, и вам,  несомненно, обрадуются, как самым дорогим гостям! Добро пожаловать в страну солнца, фруктов и восточного гостеприимства!!!!

Сопровождать вас буду я, Юля Смирнова – сертифицированный преподаватель Хатха,  Кундалини Йоги, йога терапии, специалист физической реабилитации и ЛФК (РГУФК);

 

1 День Москва – Ургенч - Хива

Встречаем всех участников в аэропорту, знакомимся и в добрый Путь!!!!

13:40 Вылет из Москвы в Ургенч рейсом НУ-616, прибытие в 19.10.

Переезд в Хиву (34 км), размещение в гостинице. Представьте себе, вы только сошли с трапа самолета и буквально через мгновение попадаете в настоящую Восточную сказку!

Однако же, это совсем не сон и окружающие вас стены и маленькие улочки действительно настоящие, более того, они такие древние, что одно прикосновение к ним, уникальная возможность находится среди всей этой древней красоты, неспешно гулять по Восточным улочкам – уже подобно настоящему чуду! А ведь это только самое начало! Завтра нас ждет увлекательная Хива!
Поэтому набираемся сил и готовимся к знакомству с городом.

2 День Хива

Хива – волшебное очарование прошлого!

Один из самых древних городов Центральной Азии, как будто возникающий из мечтательных грёз, но вполне реальный  и осязаемый, позволяющий прочувствовать  атмосферу древней сказки.

 Хива – была столицей Хивинского Ханства, знаменита на весь мир своей архитектурой, объект Всемирного Наследия ЮНЕСКО. В Хиве существовало традиционное разделение города на две обособленные одна от другой части: внутренний город - Ичан-Кала (шахристан) и внешний город - Дишан-Кала (рабад).

Загадочный город Хива сумел сохранить экзотический образ восточного города в древней части города - Ичан-Кала, где расположены многочисленные памятники архитектуры. Внутренний город занимает территорию около 30 га и имеет в плане прямоугольную форму. Хива находилась в границах крепости Ичан-Кала в XVI-XVII вв. и была окружена мощной глиняной стеной, высота которой достигала 8-10 м, толщина - 6-8 м, а длина - более 2200 м. Укреплённые стены Ичан-Калы с полукруглыми башнями по периметру обеспечивали надёжную защиту Хивы. В верхней части стены находилась стрельчатая галерея с бойницами и зубцами. По центру каждой из четырёх частей стен Ичан-Калы располагались дарваза (ворота). Западные - Ата-Дарваза расположены у Куня-Арка (ханская крепость), северные - Бахча-Дарваза выходят на дорогу к Ургенчу, восточные - Палван-Дарваза - направлены к Хазараспу и реке Амударье, южные - Таш-Дарваза - к пескам Каракумов. Ворота Ата-Дарваза были разрушены в 1020 г. и вновь отстроены в 70-е гг. XX в.

У западных ворот Ичан-калы расположена цитадель Куня-арк.Внутри — узкие улочки с домами с плоскими крышами, мечетями, дворцами, тут больше минаретов, чем в любом другом городе Средней Азии — причем все постройки гармонично дополняют друг друга. Символ Хивы — потрясающий минарет Ислам Ходжа, высотой 44 м, окаймленный изящными ажурными белыми, голубыми и бирюзовыми полосами, чередующимися с глиной. Мечеть Джума отличается потрясающей отделкой с 218 изящными деревянными резными колоннами различных периодов, старейшая из которых поставлена в X в.

Но, наверное, самым примечательным свидетельством архитектурного совершенства города является Кельте Минар — недостроенный минарет, изысканно оформленный глазурованной керамической плиткой бирюзового, синего и белого цветов.
Готовьтесь!  Гулять и впитывать энергии Востока сегодня будем долго….  В Хиве мы увидим: Крепость Куня Арк, включая Куринишхана (17 в.) Мохаммед – Амин-Хан (19 в.); Минарет Ислам Ходжа; Комплекс Палван-Кари, Абд Аль-Бобо (18 век); Медресе Рафанек, Мохаммед Рахим Хана (19 век);  Медресе Амир-Тура; Мавзолей Шо-И-Каландар; Медресе Мазари Шариф, Хейвак (10 век);  Мавзолей Уч Авлиели («трое святых»); Мечеть Джума (пятничная мечеть) (18 век); Медресе Кутлук-Мурад Инак (19 век);  Мавзолей Пахлавана Махмуда; Дворец Таш Ховли (каменный двор) (18 век);
Для восприятия особого колорита  и души города, следует обязательно пройтись по его узким улочкам, осознавая, что заблудиться невозможно, ибо нашим маяком выступает сам минарет Ислам-Хожда, видимый отовсюду.  Проходящие ребятишки обязательно поприветствуют вас, а седовласые старики улыбнутся.

Конечно же, это только маленькая толика того, что вы можете посмотреть в этом древнем воплощении Востока в  XXI веке. Ночь в волшебной Хиве!

3 День Хива – Пустыня Кызыл Кум – Бухара

Рано утром практика Йоги. Завтракаем  и перемещаемся в благородную Бухару, где сказочность воплотилась в центр науки, богословия и созидательности, создаваемые  на протяжении многих веков, о чём и свидетельствуют многочисленные архитектурные шедевры, с которыми нам предстоит ещё познакомиться.

Отъезд в Бухару через пустыню Кызылкум, остановка на берегу реки Амударья (480 км, время в дороге ≈7-8 ч)
Пустыня Кызылкум находится в междуречье Сырдарьи и Амударьи, в Узбекистане, Казахстане и Туркмении. Название её переводится с тюркского языка как «Красные пески», потому как выветренные коренные породы (глинозёмы), входящие в состав песков пустыни действительно имеют красноватый оттенок в некоторых её районах. С северо-запада пустыню, площадью в 300 км² ограничивает Аральское море, с северо-востока – река Сырдарья, с востока отроги Тянь-Шаня и Памира-Алая, а с юго-запада река Амурдарья. Пустыней Кызылкум занята большая часть карты Узбекистана.
Река Амударья — крупнейшая река в Центральной Азии, один из символов Узбекистана. В средние века река имела другие названия: Джейхун в мусульманском мире, Окс — среди европейских народов.

Протяженность реки от гор Таджикистана вплоть до высыхающего Аральского моря достигает 1415 км, а площадь бассейна — 310 тысяч км2.
Обед в местной чайхане по дороге. Пробуем шурпу (наваристый суп) или плов.
Прибытие в Бухару, трансфер в гостиницу. Свободное время для отдыха. Посещение лавок ремесленников.  Ночь в отеле  Бухары.

4 День Бухара

Бухара… древняя и прекрасная, она магнитом притягивает взоры миллионов людей. Огромный пласт истории человечества связан с этим городом сказок, легенд и поэзии. Возраст Бухары превышает 2500 лет.

По одной из легенд ее основал принц Сиявуш, сын иранского царя, женившись на дочери царя Афросиаба и построив цитадель Арк. Именно она стала центром древнего города. Вокруг сложилось жилое предместье «шахристан», а за его пределами торгово-ремесленные застройки – «рабады». В 849-850 годах вокруг города возводят стену с одиннадцатью воротами. В 899-959 Абубакр Наршахи пишет свою «Историю Бухары».

Сегодня доподлинно известно, что Бухара была заселена еще до нашей эры. Какие только завоеватели ни дрались за эту «Удачную местность», а именно так переводится с согдийского языка слово «Buxoro». Немудрено, ведь город занимал весьма удачную позицию Бухарского оазиса, через который проходил Великий Шёлковый Путь

В свое время Бухара успела побывать под властью арабов, пришедших в 707г, принесших ислам и начавших строить культовые комплексы: медрессе, мечети, минареты. Стать столицей государства Саманидов 829-999г, побыть в составе Карахонидского государства XI-XII вв., государства Хорезмшахов 1212-1220г, монголо-татарского улуса 1220-1370, примкнуть к державе Амира Тимура 1370г., стать столицей государства Шейбонидов и Аштарханидов XVI-XVII вв., отделиться от Ферганской долины в XVIIвв, попасть под влияние Мангытской династии 1753-1920г. Вот такая захватывающаяистория…

А теперь, всё увидим своими глазами…

Здесь, нашим маяком выступает минарет Калян (46,5 м), являющимся неоспоримым символом Бухары.

Вокруг  минарета  образуется архитектурный ансамбль Пои-Калян – сердце общественной жизни Бухарского эмирата, ритм жизни которого мы попытаемся почувствовать. Здесь находятся главная соборная мечеть Калян (XVI век), внутренний  двор которой, изящен и неповторим, рядом находится действующее медресе – высшее учебное заведение мусульман Мири - Араб.

Далее перемещаемся в цитадель Арк  -  тоже своеобразный бухарский  Кремль. Арк  пристанище эмиров, возвышающейся над ансамблем Пои-Калян, имел значение образа власти и могущества эмиров Бухары. Тут для нас открывается возможность, познакомиться с бытом жизни эмиров и их поданных.

Перемещаясь по Бухаре, посмотрим  интереснейший мавзолей Чашма-Аюб (Источник  Иова Многострадального, почитаемого как в христианстве, так и в исламе). Мавзолей Саманидов – слывущим одним  из архитектурных шедевров Центральной  Азии и жемчужиной мирового зодчества.

Побродим по крытым торговым рядам Токи Саррофон, где в стародавние времена заседали менялы, выйдем к излюбленному месту времяпрепровождения бухарцев  Ляби-хауз  (пруд  Ляби), обрамлённому со всех сторон изящными медресе.

Полная программа на сегодняшний день:Мавзолей Саманидов (9-10 века), Мавзолей Чашма-Аюб (14 век), Мечеть Боло-Хауз (18 век), Зимняя резиденция Бухарского эмира «АРК» (16 век).

Архитектурный ансамбль По-и Колон (включая Минарет (12 век), Мечеть (15 век), действующую медресе Мири-Араб (16 век), Медресе Алим-Хана (14 век), Таки (торговые палаты), Медресе Кукельдаш (16 век), Надир Диванбеги (17век), Мечеть Магок-и Атари  (16 век), Ляб-и Хауз (17 век), мечеть Чор-минор (Четыре минарета).

5 День Бухара

Раннее утро – йога практика….  Сегодня выезжаем за пределы Бухары… В пригородной зоне Бухары, в местечке Сумитан находится культовый мазар под названием «Чор-Бакр» - «Четыре Брата», в народе часто называемый – «город мертвых». Некропль возник вокруг могилы святого Абу Бакр Саъеда и сегодня имеет огромную популярность в мусульманском мире.

 А позже отправимся  к загородной резиденции бухарских эмиров с поэтичным названием Ситораи Мохи-Хоса (Дворец между звездами и луной). Именно здесь можно получить представление о бухарском дворцовом интерьере, об устройстве и быте царского двора.
 Возведение дворцового комплекса начато при Абдуллахад-хане – отце последнего бухарского Эмира Саида Алимхана из династии Мангытов. Первый дворец (гарем) представляет собой памятник старого дворцового быта, с традиционной планировкой и убранством. Стены его разукрашены клеевой краской и поражают богатством ганчевой резьбы. В художественной отделке проявлен старый узбекский национальный стиль.

Дворцовый комплекс построен по примеру традиционных бухарских домов и состоит из трех частей: вход, окруженный по периметру мастерскими ремесленников, наружный двор (для мужчин) и внутренний двор (для женщин)

Эмир заимствовал европейскую технику в отделке дворца и перенес сюда смешанный стиль пригородных европейских дворцов. Все это отражено в планировке здания, манере ориентации, плане и содержании сада, в формах беседок, павильонов.
Строительство дворца было закончено в 1918-м, а в 1920-м эмир бежал за границу, прихватив с собой и надежно спрятав в горах несметные сокровища, так называе мое «золото Мангытов». Но это уже совсем другая история…

В 12 километрах от Бухары расположен мемориальный комплекс святого Бахаутдина Накшбанди (XVI в.) - знаменитого философа и суфия Востока. Этот мемориальный комплекс - мусульманская святыня, ставшая важнейшим местом паломничества не только для жителей Бухары - сюда приезжают паломники со всего мусульманского мира.

Бахаутдин Накшбанди (1318 - 1389) основал орден, позже названный его именем. Учение великого суфия стало путеводной звездой для большого количества восточных деятелей того времени. И в наши дни его философия не перестает быть актуальной, привлекая множество паломников разных возрастов изо всех уголков земли. Философия, которой придерживался Накшбанди всю свою жизнь, довольно проста и может быть выражена одной единственной фразой: «дил ба ёру даст ба кор» – «сердце с Богом, а руки в труде». Бахаутдин Накшбанди был духовным наставником великого Тамерлана и учил его, как и других людей, быть скромным и добропорядочным.

6 День Бухара - Гиждуван – Самарканд (270 км)

Наш Путь  пролегает по оживленной трассе, на которой расположены города Вабкент (родина легендарного Ходжи Насреддина), Гиждуван (здесь живут и трудятся братья - керамисты Нарзуллаевы, здесь же расположен некрополь известного суфия 13 века Абдухолика Гиждувани, медресе Улугбека (15 век). В Вабкенте  сохранился до монгольский минарет, построенный в 1196-99 годах, как извещают надписи у его основания. Высотой 39 метров, диаметром 6,2 метра у основания и 2,8 метра в районе "шеи", он не столь грандиозен, как бухарский Кальян, но чрезвычайно изящен.

Гиждуван – небольшой городок всего в 46 км от Бухары. С давних времен и по сегодняшний день Гиждуван славится своими торговыми и ремесленными успехами. Особой гордостью гиждуванцев, наряду с потрясающей кухней,  является их необыкновенно красивая, самобытная керамика.

Среди десятков школ керамики Средней Азии, Гиждуван занимает совершенно особое место. На сегодняшний день это единственный сохранившийся центр полихромной глазурованной керамики региона, выросший на обычаях предков и с успехом продолжающий их в современности. Именно с помощью мастеров Гиждувана в традиционную желто-зеленую гамму бухарской керамики были вплетены цветочные орнаменты, часто с геометрическим рисунком, пользующиеся необыкновенной популярностью.

Так в чем же их секрет? Возможно в бесценном опыте предков, передающимся от отца к сыну из уст в уста. Недаром основателем гиждуванской школы керамики стал Ибодулло Нарзуллаев, сам потомственный керамист в пятом поколении, передавший свое мастерство, помимо учеников, своим детям Абдулло, Алишеру и Нодире. И сегодня былая слава отца, чьи работы хранятся в музеях многих стран мира, с успехом приумножена его достойными отпрысками.
Если доведется побывать в Гиждуване, непременно посетите мастерскую Абдулло Нарзуллаева –действительного члена Академии художеств Узбекистана.

Семья Нарзуллаевых приглашает всех желающих посетить музей керамики и их домашнюю мастерскую, ознакомиться с процессом производства, а возможно даже что-то приобрести.

Пребываем в Самарканд, размещаемся в отеле и бегом на знаменитую площадь Регистан. Сердцем и опорным пунктом города, из покон веков, является площадь  Регистан  (Песчаное место), где сформировался один из красивейших архитектурных ансамблей  мира:  медресе Тиля Кори (XVII век), медресе Шир-Дор (XVII век),  медресе Улугбек (ХV век) – где непосредственно преподавал сам гениальный учёный Мирзо-Улугбек, внук Тамерлана.

7 День Самарканд - Ташкент (поездом Афросиаб в 17.00 - 19.10)

Самарканд – всемирно известная жемчужина Востока, столица легендарного полководца и правителя Тамерлана, издревле притягивал к себе тысячи людей со всех концов света. 

Нас ждёт обширная программа на сегодня…. Тысячи легенд…

Самарканд велик и прекрасен, Самарканд загадочен... 

Раскопки и музей древнего города Афросиаба, архитектурный комплекс Шахи - Зинда (11-15 век), Мавзолей Гури Эмир – гробница Тамерлана (14-15 век), Мавзолей пророка Даниила,  Мавзолей Шейха Абд-и Даруна и Мавзолей Шейха Абд-и Бируна, Обсерватория Улугбека (15 век), Ансамбль Исмаила Аль Бухари, Мечеть Биби Ханум, Базар Сиаб.

   Как любой восточный город Самарканд просто обязан иметь свой знаменитый базар! И в Самарканде он действительно есть, неповторимый и удивительный. Как любой уважающий себя восточный базар, Сиабский – это воплощение изобилия товаров, горячности торга, таланта уличных мастеров и теплой атмосферы чайхан, расположенных вокруг торговых рядов.

Далее мы посетим комплекс Шахи-Зинда – единственный памятник Самарканда, в котором отразилась 25 вековая история древнего города и представляет собой ансамбль из вереницы усыпальниц самаркандской знати, постепенно со временем пристраивавшихся друг к другу, как бирюзовые бусины дорогого ожерелья, нанизанные одна на другую.

В 16.30 едем на вокзал. В 17.00 скоростной поезд Афросиаб до Ташкента. В 19.10 прибываем в Ташкент, столицу Узбекистана!!! Встреча с гидом, размещение. Если вы будете готовы... То я вам покажу МОЙ РОДНОЙ ТАШКЕНТ!!!!

 8 День  Ташкент - Чарвак (горы Западный Тянь Шань)

Практикуем, завтракаем и выезжаем в горы!!!!

 Чимган (Чаткальский хребет, Западный Тянь-Шань) - живописнейшая зона отдыха и горнолыжный курорт, расположенный на высоте 1600 м над уровнем моря всего в 85 км от Ташкента (1,5 часа на машине) в Бостанлыкском районе Ташкентской области.

Долина Чимгана располагается на высоте 1200 - 1600 м, тянется узкой полосой на 15 км и со всех сторон окружена горами. Наивысшая точка района - вершина Большой Чимган (3309 м), которую можно невооруженным глазом увидеть прямо с Ташкентских улиц. Рядом с Большим Чимганом расположена вершина Малый Чимган (2097 м).

Чимганский горный массив - место массового паломничества всех любителей активного отдыха, горных лыж и путешествий по горам Узбекистана. Сюда съезжаются альпинисты, скалолазы, лыжники, сноубордисты, туристы, дельтапланеристы и парапланеристы, а также фотографы, барды и другие творческие личности. Приезжаем, заселяемся, дышим горным воздухом!

 9 День Однодневный поход по горам Чимгана -Гулькамское ущелье

 По желанию и за отдельную плату можем устроить поход на целый день в горы. Стоимость уточняется!!!

 Ущелье Гулькам - невероятно живописное место Чимганских гор с высокими отвесными скалами (теснинами), глубокими каменными каньонами, ступенчатыми водопадами, перекатами, «ванночками», многочисленными бурными ручьями (саями) и березовыми рощами по их берегам, арчовниками и пышными травами на склонах окрестных гор.

Тип рельефа в Западном Тянь-Шане является сильно расчлененным, и эта особенность особенно сильно заметна в Гулькамских теснинах - стометровые скальные стены зажали реку в гигантских тисках, и она обрушивается водопадами в каменные чаши своего узкого русла. При всем своём серьёзном виде теснины, тем не менее, можно пройти насквозь - конечно, при наличии верёвки и опытного гида.

К Гулькамским теснинам можно попасть через перевал Песочный (1832 м) - от перевала до теснин примерно 3 км. С перевала видно ущелье реки Гулькамсай во всей ее берёзовой красе - там внизу сплошь берёзовые рощи. Место у впадения речки Кичкинекоксай (1500 м) в Гулькамсай - идеально для пикника на природе. Множество ручьев и саев образуют Гулькамсай (сай - горная река), который впадает в более мощный Мазарсай, в свою очередь отдающий свои воды Чарвакскому водохранилищу в районе устья реки Чаткал. Спустившись с помощью веревки и опытного проводника через Гулькамские теснины, можно выйти к поселку Янгикурган.

 10 День Горное озеро Чарвак

Свободный день на озере. Отроги Тянь-Шанясказочная горная страналюбимое место отдыха в Узбекистане у прибывающих гостей. Здесь в восьмидесяти километрах от столицы, немного ниже слияния бурных горных рек Пскема и Чаткала, на реке Чирчик вознеслась громада плотины Чарвакской ГЭС.  В 1970г, вследствие затопления межгорной котловины образовалось рукотворное чудо, искусственное озеро - Чарвакское водохранилище или просто, любимый всеми «Чарвак».

Трудно поверить, что на земле могут существовать места краше этого. Аквамариновая лагуна спокойной водной глади, со всех сторон окруженная изумрудными склонами многовековых гор, увенчанных седыми шапками не тающих снегов.

В этих реликтовых местах горные склоны покрыты заповедными арчовыми лесами, в долинах исчерченных ручьями теснятся ореховые и березовые рощи. На плоскогорьях раскинулись альпийские луга, покрытые ковром цветов. В горных расщелинах прячутся таинственные пещеры, куски застывшей вулканической  лавы скрывают следы вымерших гигантов,  скальные террасы хранят рисунки древних людей. Совершенно прозрачный, чистейший воздух напоен ароматом цветущих трав и кустарников.

Само озеро представляет собой огромное водное пространство объемом свыше 1,5 млрд. кв. м., образованное каменно-насыпной плотиной, высотой  160 м. Его береговая линия протянулась почти на 100 км, а зеркало водоема составляет около 37 кв.км. Чарвак питают сразу три горные реки: Пскем, Коксу и Чаткал, берущие начало на высокогорных ледниках Тянь-Шаня. Уровень водохранилища не постоянен, летом его объем значительно уменьшается, это связано с забором воды для нужд поливного земледелия в долине реки Чирчик.

12 День Чарвак – Ташкент

Утром свободное время, после полудня выезд в Ташкент. Приезжаем,  расселяемся  и идём смотреть современную часть города Ташкента: Театр оперы и балета им. Алишера Навои, площадь Истиклол (где расположен Дворец ДружбыНародов), площадь Независимости, Набережная канала Анхор, Улица Саильгох, Дворец великого князя Николая Константиновича Романова. Базар Чорсу, покупка сувениров

13 День Ташкент – Москва

Групповой трансфер в аэропорт. Вылет на Родину.

До свидания Узбекистан!!!

 

Стоимость участия в проекте при группе 16человек:

990$ - при двухместном размещении

1240$- при одноместном размещении

В стоимость  программы включено:

Проживание в стандартных двухместных номерах в указанных гостиницах;
Услуги гидов во время экскурсий в городах: Хива, Бухара, Самарканд, Ташкент, горный поход;
Входные билеты во все архитектурные памятники и музеи, указанные во время Походов;

Не включено фото и видеосъемка в музеях
Транспорт на весь маршрут с кондиционером ;

Билеты (эконом класса) на скоростной фирменный поезд «Афросиаб» (Самарканд - Ташкент);
 Гостиницы
В стоимость программы включено размещение в небольших уютных бутик-отелях, оформленных в национальном стиле.

Мы рекомендуем именно этот тип размещения, поскольку в Узбекистане он совершенно самобытен: здесь сочетаются современный комфорт во всех деталях и уникальная культура гостеприимства в камерной атмосфере почти домашнего уюта. Гостиницы этого уровня отличаются теплым приемом, чутким и доброжелательным отношением персонала и позволяют ближе познакомиться с национальной культурой.

Данный маршрут предполагает следующий тип размещения: (все гостиницы могут быть заменены на равнозначные)

Хива -  Orient Star Khiva Hotel

Бухара-  Caravan Hotel

Самарканд -  Konstantin Hotel

Ташкент - Uzbekistan Hotel

Чарвак – Avenue Park

 

Отдельно оплачивается:                                              

1. Международный перелёт:  Москва – Ургенч – Ташкент – Москва

Стоимость на апрель 19500- 20/00 тыс.руб. Летим этим рейсом HY616 Uzbekistan Airways

HY603 Uzbekistan Airways 
2. Организационный взнос  - 4 тыс руб

3.Духовные практики -  10 тыс. руб. -  практика  йога асан и Цигун утром и вечером (около 10 - 12  занятий на ковриках)

4. Медицинская страховка – примерно 1.5дол. в день (по желанию)

5. Участие в Горном Походе по Гулькмским теснинам - по желанию и за допонительную плату

 Духовные практики

Занятия йогой на ковриках и Цигун   на природе – на траве или рядом  с бассейном.  Суставно-мышечная гимнастика, гимнастика для позвоночника.

Чжунь Юань Цигун

  Хатха йога -  с элементами йогатерапии (освоение базовых  асан -  выполнение всех основных балансовых асан стоя, наклоны, скручивания сидя, прогибы, способствующие раскрытию сердечного центра, блок перевернутых поз для омоложения организма и улучшения мозговой деятельности, шавасана. Кундалини йога  мощные крии (комплексы упражнений) – направленные  на проработку чакр,  на работу с психикой, умом. Способствуют  укреплению силы воли, выносливости, развитию  интуиции.

Пранаяма (для набора праны - жизненной энергии.)

 Практика Сурья Намаскар.

Ответы на вопросы… как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий,  разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, контроль психики, с помощью дыхания; Медитации – ежедневно;

Мантры - (работа с звуковыми вибрациями энергетических центров) определенные комбинации звуков, приводящих к психологической уравновешенности и концентрации.

Что взять с собой:

Коврик для занятий йогой,

Лёгкий плед для релаксации,

Спортивную обувь

Средство от солнечных ожогов,

 Хорошее настроение.

Тур оплачивается в $!

Все вопросы по телефону:

8 903 103 56 53 Юлия,

 Е-mail: jusoroka@mail.ru   

   

ВНИМАНИЕ!!!
Правила участия в наших  путешествиях.

Дорогие друзья!

Йога путешествие – это увлекательное совместное путешествие  единомышленников!

Участие в практиках, подготовленных преподавателем йоги, обязательно!!!!

Основная задача Йога путешествия – помочь человеку почувствовать свою связь с Абсолютом (Богом, Универсумом, Космосом)…. стать единым с Силами Природы, быть на одной волне с вибрациями Вселенной, почувствовать состояние беспредельной божественной Любви.

В этом нам помогут различные практики Йоги. Мы не делим йогу по направлениям...

Важно понимать,  что техники йоги – это инструмент, мощный инструмент трансформации своего Я (тела, сознания, Души, Духа).

Важно понимать, что йога это работа не только со своим физическим телом, но и со своим Умом (сознанием), тонкими телами, поэтому, мы рассматриваем Йога путешествие как  Путь, по которому шествуем (идём)…..   То есть, мы практикуем каждое мгновение.  Мы не ограничиваемся только асанами (положениями тела в пространстве).  Мы используем весь арсенал доступных средств в месте, в котором находимся…..   Мы активно используем  динамические медитации, пранаямы (дыхательные техники), мантры,  созерцание природных объектов…..    

Утренняя практика йоги  даёт энергетический заряд и формирует нужное состояние на весь день, из которого уже легко совершаются любые действия в течение всего дня.
Вечерняя практика йоги  формирует вектор направленности группы (направление движение ментала) на будущий день.  МЫ СОЗНАТЕЛЬНО ВЫСТРАИВАЕМ СВОИ СОСТОЯНИЯ и ПРЕБЫВАЕМ В НИХ.

Практика йоги дает возможность глубокой самореализации, вхождения в единый ритм с окружающим нас бытием. Возможность не действовать, а быть проводником, через который действует Бытие.

Возможность быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Мы приглашаем вас попробовать Йогу на вкус…. Пожить в состоянии йоги.

У участников есть шанс осознать себя природной сущностью и жить по природным законам. 

Тем,  кто готов к изменениям – добро пожаловать!!!

 Принять к сведению

В группе есть руководитель и участники команды, исполнителя и клиентов нет. Задавайте мне как можно больше вопросов перед путешествием, чтобы четко понимать цели путешествия. 

Если вы не намерены практиковать, а едете на экскурсию, прошу не занимать наше время. Участие во всех практиках предлагаемых преподавателем ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Что приветствуется в моих группах
• уважительное и доброе отношение к людям, к традициям
• чувство юмора
• бережное отношение к природе
• стремление участвовать в жизни группы
• ответственность и порядочность

Внимание!!!        

1.    Все путешествия  начинаются в строго назначенное  тур лидером  время. Жалобы и претензии от опоздавших не принимаются.  Автобус отправляется от отеля ровно в указанное в программе время. Опоздавшие «туристы» добираются  до места назначения самостоятельно и за свой счет.

2.    Возможно изменение последовательности посещение объектов (как по времени, так и по дням) по решению принимающей стороны.

3.    Допускается замена отелей, предусмотренных программой, на равные по категории

X

XXXX

X